グッバイ便秘！

今日の関東やばばばいね！！久しぶりに寒っっ(((((°°;)ってなったよ！雨と雪が混じってみぞれってか3分の2食べたカキ氷みたいな道を通って帰ってきたんだけど…明日は気温上がって晴れるんだって。つまりは生まれたての子鹿ってことや…ﾄﾞﾝﾏｲ♪︎ヾ(´ー｀*)ﾉ

藪からスティック！歩くときは足元を見て両手はふさがない＼(^o^)／

そんなこんなで私は相も変わらず便秘でしてね←唐突✨　

昔のテレビ番組で焼きを入れた納豆は便秘に効果的な成分が増すみたいなのを見た記憶があって…今回は便秘がかなりひどかったので納豆焼きおかずを作ったでレシピ！！　

キューピー下ごしらえは3分cooking♬

便秘に効果的な油揚げ納豆のオーブン焼き(2人前)

便秘に効果的な油揚げ納豆のオーブン焼き(2人前)

材料

納豆×2P、油揚げ×２枚、長ネギ×１/3本、※好みでマヨネーズ、七味

作り方

1.納豆をかき混ぜやすい大きさのお椀に出して、長ネギをみじん切りにして納豆に加える。

2.納豆に入っているタレを入れる(からし付きのはからしを入れない方が◎でも好み)

3.油揚げを4,5等分に切ってアルミホイルの上に載せる(形を崩さない方が◎)

4.油揚げの上に長ネギと混ぜた納豆を均等に載せてオーブンに入れる。6分&6分くらいがbetter

5.味が薄いようなら好みでマヨか七味が◎　

ちょお簡単！！ポイントは納豆に焦げ目がつく程度に焼くこと！！これにより便秘に効果があるかないかが決まる、気がする。表・裏・両面焼きが選べるオーブントースターをお持ちの方は、はじめに両面焼いて2回目以降は表面で焼くといいかも！私はそうしてる(・∀・)ちなみに今回作ったときは、特に何もつけずに納豆のタレのみの味付けで美味しくいただけました(*´з`)